Pomarańczowe poniedziałki siła i stabilizacja

Mamy świetną wiadomość! Umowa na rok 2026 dla zajęć na sali została podpisana, wracamy do regularnych treningów uzupełniających. „Pomarańczowe Poniedziałki” to cykl, bez którego trudno wyobrazić sobie dobrą stabilną kondycję biegacza.

Pierwsze zajęcia w nowym roku ruszają już 12 stycznia 2026 r.! Przygotujcie maty i nastawcie się na solidną pracę nad siłą i stabilizacją. W tym roku wprowadzamy jednak kilka zmian organizacyjnych, o których przeczytacie poniżej.

Co robimy na zajęciach? (Cel Treningowy)

Nie samym bieganiem biegacz żyje! Te zajęcia, prowadzone przez trenera COB – Dariusza Jabłońskiego, są kluczem do zdrowia i braku kontuzji:

• siła biegowa: wzmacniamy mięśnie nóg, aby biegać szybciej i dynamiczniej,

• stabilizacja (Core): budujemy „gorset mięśniowy”, który utrzymuje prawidłową sylwetkę, zwłaszcza na długich dystansach.

To idealne uzupełnienie niedzielnych wybiegań i treningów środowych.

⚠️ Ważne Zmiany: Opłaty i Zapisy

Aby zapewnić nam ciągłość wynajmu sali i uprościć formalności, w sezonie 2026 wprowadzamy zmiany:

1. korekta ceny: ze względu na wzrost kosztów wynajmu obiektu, jesteśmy zmuszeni wprowadzić lekką podwyżkę opłaty za zajęcia. Nowa stawka wynosi: 60 zł za miesiąc [4 zajęcia].

2. nowy system płatności: rezygnujemy ze zbierania gotówki przed wejściem. Pozwoli to nam sprawniej rozliczać się z wynajmującym i skupić się wyłącznie na treningu.

   Obowiązuje składka miesięczna, płatna z góry przelewem na konto Stowarzyszenia COB.

Prosimy o wpłaty za styczeń (obejmuje zajęcia od 12.01) do dnia 10.01.2026r. Opłata za styczeń to 45 zł [3 zajęcia].

Dane do przelewu:
Stowarzyszenie Cała Oleśnica Biega Nr konta: 17203000451110000004185640
Tytułem: Pomarańczowe Poniedziałki – Styczeń – [Imię i Nazwisko]

Do zobaczenia na macie! Zbudujmy formę na 2026 rok! 💪